Öt tipp a betegek stroke után

Mar 09, 2021

Vigyázz magadra

Először is, meg kell vigyázni magadra, mint például a játékidő gyakorlása, egészséges táplálkozás, élvezi a hobbi és szabadidős tevékenységek.

Kérjen támogatást a családtól és a barátoktól, és aktívan kérjen segítséget, amikor szüksége van rá.

Dolgozz szeretteiddal, hogy visszanyerd a mozgást

A karok és lábak megfelelő elhelyezése is fontos, hogy megakadályozza az ízületek közelében lévő izmok meghúzását. Nyújt támogatást a sánta kar és óvatosan kiegyenesíteni curling ujjak. Tartsa a személy lábát a padlón vagy a lábtartón. Jó testtartás rendkívül fontos, hogy valaki a gyengeség - vagy aki hiányzik a tudatosság - az egyik oldalon a test.

Erősíti az izmokat

Végezze el az egyszerű nyújtó gyakorlatokat, ahogy azt a gyógytornásza ajánlja, hogy segítsen ellazítani a karok és lábak izmait, és lassan növelje erejét és mozgástartományát. Tűzz ki magadnak célokat, hogy felkelj, leülj, és végül állj. Azt is gyakorolni néhány finom motoros készségek, mint például üzembe élelmiszer a szájába a kezével, vagy fogmosás.

Lassan gyakorolja álló és járás

Lehet, hogy csak rövid időre tudsz felállni. Fokozatosan megfoghatja a párhuzamos rudakat, támaszkodhat a pultra, vagy sétáló vagy mankót használhat hosszabb ideig állni, és végül járni. Egy kis hatás után kérhet egy speciális futópadot vagy más berendezést, amely segít a testmozgáshoz.

Mindennapi öngondok népszerűsítése

● Ellenőrizze a víz hőmérsékletét olyan kézzel vagy lábbal, amelyet a stroke nem befolyásolt.

● Használjon kapaszkodórudakat, zuhanyülést, kézi zuhanyzót és hosszú kezes kefét.

● Öltözzön ülés közben, kezdve az érintett oldallal vagy végtaggal.

● Viseljen ingek snaps vagy tépőzáras lezárások. Használjon cipzárak hurkok csatolt őket. A rugalmas derékpántos melegítőnadrág vagy szoknya is megkönnyíti a öltözködést.